“默默无闻”的双脚
【资料图】
总是容易被忽视
事实上双脚不仅是
人体的“第二心脏”
还是全身健康的“放大镜”
双脚上的细微变化
可能折射出多种潜在疾病
下面
带您一起了解关于双脚的那些事
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双脚出现这7个症状
可能是疾病信号
1、脚跟痛:
脚跟痛需警惕足底筋膜炎或跟骨高压症,疼痛在早晨下床时走第一步时最为明显,但行走一段时间后,足底筋膜会变得较为舒展,症状会有所缓解。
建议:
可采取保守治疗对足跟疼痛的情况进行改善,平时不要穿太紧的鞋、太旧的鞋或人字拖,都有可能会加重症状。也不要突然增加运动量,平时注意控制体重。
2、脚干:
脚干应当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏,也很有可能是血液循环不畅所致,使脚部无法接收足够的供血。
3、脚总是感觉冰凉:
可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将,其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常,身体产生热量的能力大受影响,致使手脚冰凉。
此外,还有可能是血液循环不好,动脉闭塞、糖尿病等疾病也有可能会引起脚部冰凉。
4、脚总是有麻木感:
麻木多与神经病变有关,如果你的脚时常出现麻木感,这可能是由于足部、脚踝或腰椎的神经受压迫或神经炎所引起的。不过,脚部短暂发麻可能是鞋子太紧造成的,不必过于担心。
5、脚踝肿胀:
脚踝肿胀当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用,一旦工作失常,体液就难以及时排出体外,导致浮肿,其中以脚部肿胀最为明显。
还有可能是踝关节炎,或者是曾经崴脚留下的后遗症引起了滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤,也会使脚踝肿胀。
6、脚臭:
足部某些疾病会加重脚臭的概率,比如有脚气的人往往会伴有脚臭,因为脚气本身可以继发细菌性感染,这些细菌能分解外界产物,引起臭味。
此外,如果足部角质层得不到清理,这些角质层在汗水的浸润之下,就会给细菌以及霉菌的繁殖提供充足的营养物质,让细菌跟霉菌加速成长繁殖,使脚臭越来越严重。
7、脚抽筋:
脚抽筋几乎每个人都经历过,但如果经常抽筋,就要警惕了。可能与运动过量或未做热身运动有关。此外,缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高,引起肌肉痉挛。
对于中老年人来说,如果补钙后抽筋没有改善,要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。
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鞋底出现哪种磨损
可能是疾病信号?
由于大部分人走路都会有点轻微外八,所以磨损位置一般都会集中在脚后跟外侧,磨损轻微、左右对称,这种鞋底磨损一般属于正常的鞋底磨损,但如果鞋底磨损出现以下4种情况,则需要注意了,可能是疾病发出的信号。
1、鞋底外侧磨损较多:
高弓足:
这种脚部畸形指的是足弓异常增高,脚跟处于内翻状态,走路时着力点在鞋跟外侧。
o型腿:
医学上称之为膝内翻,会导致小腿向外弯曲,走路时容易导致关节损伤。长期如此也可能导致膝盖外软骨磨损,引发关节炎。
走路内八/外八:
一般来说走路内八的人,鞋底前半部分外侧磨损厉害;走路外八的人,鞋后跟外侧磨损厉害。
2、鞋底内侧磨损较多:
扁平足:
主要特征即足弓降低或消失,足跟外翻,除了鞋底内侧会出现异常磨损外,鞋底中间也会出现磨损。
x型腿:
医学上称之为膝外翻,这会导致小腿胫骨向内翻转一定角度。随着年龄增长,可导致膝关节疼痛以及加速关节退化。
3、双脚鞋底不对称磨损:
长短腿:
左右腿长度不一样,即所谓的“长短腿”,这样双腿用力不均匀,自然鞋底的磨损程度也不一样。一般长腿那只脚鞋底磨损小,短腿那只脚鞋底磨损大。
髋关节问题:
髋关节有毛病,走路时屁股拖着腿走路,于是一只脚踩一只脚拖,拖的那一边磨损就会比较大。
4、前脚掌中间磨损严重:
拇外翻是一种常见的足部畸形,拇趾向外倾斜大于15度,其主要病因是位于大拇趾底部的关节脱位,引起大拇趾往外侧弯,造成拇趾骨头向外突出。在行走时,存在拇外翻者,拇趾负重减少,第二趾负重增加,导致前脚掌中间磨损严重。
注意:
如果发现自己存在相应的鞋底磨损,怀疑有足弓畸形,高弓足、扁平足、拇外翻等问题,建议尽早到医院找足踝外科医生诊治。
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日常足部保健
牢记这3点
1、常泡脚:
用热水泡脚可加快血液循环,有利于消除腿脚酸困麻木、胀痛不适等疲劳症状。
建议:
每晚睡前用热水泡脚10分钟左右即可,水温控制在40℃左右。不过对于糖尿病患者来说,需多加关注泡脚时的水温、时间,防止烫伤足部。
2、常按足底穴位:
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区,常按摩足底能加强人体气血流通,疏通经络。
常按太溪穴,有助补养肾脏。
常按涌泉穴,能帮助改善心肺功能。
3、坚持运动:
运动能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的好办法。
建议每天坚持锻炼小腿和双足30分钟~60分钟,提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。
编辑 /孙冲
来源/cctv生活圈
上观号作者:上海黄浦
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